经典语录
我们每个人都像是一枚硬*，有正反两面，有消极的一面也有积极的一面，两者不可分割，共同组成一个完整的人。
“要被别人喜爱、欣赏。要成功。你应该表现得有意思，值得关注，清晰流畅地表达自己，有问必答，在这个男人面前展现你的女*魅力和智慧，像个无所不能的女超人，在这个女人面前展现你的男人本*，风趣幽默，懂得逗她开心”，诸如此类。实际上，诸如此类“必须达到”的要求对应着我们给自己设定的种种法则，我们屈从于这些法则，却从来都没想过它们是否适用于我们正在经历的境况，而这些它们正是我们生活中很大一部分苦恼的根源。
生活中的境遇并不总是使人满意，经常令我们痛苦不安。我们倾向于相信自己的不幸源于工作上、伴侣关系和家庭中遇到的问题。当然，我们的遭遇以及我们和他人的关系是相关因素，却不是唯一的决定因素。还有一个因素影响着我们看待自身境况的方式，即我们对它的感知。
自信远不只是我们头脑中某种单纯的机能。自我们幼年时起，就有一座金字塔被建立在自尊的基石上，它的顶端所显露出的是自我肯定，而它的中心就是自信。 因此，自信是我们人格的一大基本元素。它一旦缺失，便会带来伤痛。过去，自信与否被看作生来命定的*格特质，但事实并非如此：我们可以改变自己，即便自信看似从来都与我们无缘，我们仍可以获得它。
为何有些人或事冒犯了您时，您有必要做出回应？如果您把那些令人不快或恼人的事情”收入囊中“，却一声不吭，您就等于在释放这样的讯息：”我没有你们重要！清继续吧，我不值得 你们重视！“然而，若您决定说出是什么冒犯了您，您就在告诉他人，您是有底线的，您也是一个值得尊敬的人。您的自信也就会得到提升。
自信的缺失可能会对日常生活造成非常严重的后果：您不再做想做的事，本来能够做到的也无法达成；您感到沮丧，不满，任人宰割；失败接踵而至，为此您不停自责，结果却让自信更加匮乏；您的自我形象负面至极，人际关系也问题重重。但请勿担忧，这一切都出资一种机制，而所有的机制都可以被逆转，所有的恶*循环都可以变为良*循环。
工作中，你被大材小用。因为您不知如何展现自己。 感情上，您的另一半显然配不上你，可您毫不自知。所有朋友都这么说，但您把自己看得太低，而你选择的伴侣更是让您深陷于底下的自我中，不可自拔。 人际关系里，朋友们都利用您。您一向乐于助人，但总是单方面地付出。当您需要他们的时候，他们却无影无踪了。您也不敢要求他们用同等的真诚来对待你。
无论孩子到了什么年龄，他对待失败的态度都须引起父母的注意。从幼年时起，他就可能在坐旋转车时抓不到绒球，在学校里成绩不佳，交不到朋友等。面对这些挫折或困难，缺乏自信的孩子很快就会崩溃、放大事情的严重*，而成年后就会质疑自己的价值。所以，教会他如何处理失败与困难尤为重要。
即使我们最初的自尊是健康的，我们仍需要每一天都来学习维护它，使它在我们的整个人生中都保持良好的状态。修复自信是一生的功课。为了避免产生“故障”，定期的维护是很重要的！
与其对自己做出评断，不如观察自己......以旁观者的身份。缺乏自信者对自身都有着既定成见：不管怎样，我绝对做不到的，我完全没有能力......“但是，您可能用这种方式，以如此全面而毫不妥协的判语对您最好的朋友说话吗？这样负面的判断极难被驳斥，除非发生奇迹。
邻居晚归后依旧噪声不断，使您不得安眠。您不敢请他注意减少噪声。
