经典语录
担心，是最温柔的诅咒。祝福，是最强大的愿力：过的开心且幸福的人，不会迁怒他人，做些让被人受伤或难过的事，因此请记得，如果有人让你困扰、难过或愤怒，让你觉得受伤害，请祝他开心或幸福，如果实在无法祝福你的死对头幸福快乐，至少可以祝福他[心宽体胖]。至于他会应验心宽或体胖，那就要看他个人的福报或业报了！
肥胖，真的是女人一辈子的梦魇！与肥胖为敌，几乎是我和身边一群朋友的共识。也不知道为什么，我似乎是易胖体质，不管吃什么都会助长体重计上的数字飙升。这让我非常苦恼，为了让体重维持在理想数字，我真的试遍所有的减肥方法了。不管是正规的渠道如中医针灸减肥、名医减重门诊、推脂塑身，还是民间偏方如未经核准的减肥*、胶带缠指、保鲜膜缠身、瘦身霜、咖啡减肥、水果减肥，能试的我都试了，不是完全无效就是效果有限，要不就是减了之后又复胖。
先前希望大家尽量不要过量摄取的属于寒*的水果类，其实也有不少成员会让你上火的，包括荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等等，这些也都会上火，食前请三思。最后，大家日常生活中常饮的咖啡，以及市售的黑糖姜母茶，其实也都是容易让你上火或火上浇油的饮品，有上火症状时请避免摄取。
*虚火旺体质的人，除了严格执行摄取优质蛋白质，以及控制蔬果摄取量等调整寒*体质的饮食习惯之外，还得认真地忌掉让你上火的食物。 中医里的上火又分为“外火”和“内火”两种。外火指的是你吃进去的食物所引发的上火反应，内火则是指由情绪压力及熬夜所引发的上火。要解决外火问题，只要下定决心认真忌口即可。
如果你有口干舌燥、口臭、嘴巴苦或是嘴破、早上起床有眼屎，眼睛干、*、痒，肤*黯沉、脸上有黑斑、身上容易长息肉等情形，这表示肝火旺。容易上肝火的食物首推*香料，包含香油、沙茶、辣椒、咖喱、红葱头、麻油、油葱酥，以及各种食品添加物等等，所以举凡麻辣锅、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、*炖排骨等等，都要避免。另外，坚果类如芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜仁这些食材，一般要想好吃，大多会用高温烘焙或炒制的方式处理，也因此都在上火食物之列，所以要尽量避免。另外，含花生的米浆也要一并避免摄取。
我开始把红豆茯苓莲子汤当成日常点心来吃，持续一个礼拜吃几次，后来发现我整个人瘦了一大圈，同时脸颊也变窄了，消水肿的效果惊人。之后我建议身边的朋友吃，每个人都告诉我吃了以后消水肿的效果很好。我的所有养生经验，都类似开发出红豆茯苓莲子汤，是经由自己亲身实验来的，当然也包含许多与朋友分享体验。不少朋友觉得有正面效果，还自发成为我的实验对象。
当妳准备睡觉时，成大字轻松躺著，做腹式呼吸，数息，慢慢呼吸，並且想像今天所有碰到的不愉快事情的感受，都随著吐出来的气一丝一丝地离开身体……吸气时，吸进来的是爱和所有的关怀。感谢自己的身体，把身体的每一个器官一样一样来感谢。
担心，是最温柔的诅咒。祝福，是最强大的愿力。
很多人都以为自己胖，但其实是因为身体积蓄了太多的水分，造成水肿而不自知，所以有些人常常是越减越胖，要不然就是好不容易变瘦了又马上胖回来。事实上，这是因为错误的饮食习惯没有改变，所以身体过敏的人依旧过敏，水肿的人当然还是会继续水肿。
把握用餐原则，餐餐六大营养素齐全 简单来说，就是有肉，有菜，有淀粉。当六大营养素（蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、淀粉、水）完整的时候，身体的正常细胞会把吃进的食物当成身体机能运作所需的燃料。 用餐原则1：早餐一定要认真吃,不要妄想用咖啡来打发早餐或者喝杯牛奶，就草草了事。 用餐原则2：晚餐时间不要拖太晚，最晚不要超过7点半。 用餐原则3：吃任何食物都要细嚼慢咽，每一口食物至少要嚼30下以上
绝对不要情绪化地暴饮暴食 只要察觉自己明明不饿，却还一直猛吃，就该停止这种不理智的行为。内在的空虚，用吃是绝对填补不了的。当你感到焦躁不安或者因为空虚而想要拿起食物放进嘴里时，记得提醒自己：“我没有那么空虚和软弱，我不需要靠食物来填补自己。”一定要懂得控制这种情绪化而伤害自己的行为。
爱漂亮的各位，试着坐在镜子前面吃一顿饭吧，你的吃相自己真的看得下去吗？
