经典语录
美国心理学家爱德华。德西和查德。莱恩说过，人类生来就有三个普遍*的愿望，分别是能够自己掌控事物的“自律感”、渴望与人交往的“关系*”和渴望发挥自身能力的“有能感”。当着三个愿望得到满足时，我们就会感到自己的人生和工作的未来能由自己决定，从而体会到幸福，在工作中产生金钱等报酬难以替代的动力。这称为“自我决定理论”。
人类生来就有三个普遍*的愿望，分别是能够自己掌控事物的“自律感”，渴望与人交往的“关系*”，渴望发挥自身能力的“有能感”。
对于失败，我的心态也变了很多。以前我持有的是“应该式”思维，觉得“失败是应该感到羞耻”“应该避免给别人添麻烦”。因此，“不应该失败”这一紧张感反而经常导致失败。人一旦畏惧失败，就会招致失败。
拥有柔韧心灵的人，也是抗打击*强的人。只要心灵足够柔韧，就不会因一些失败而丧失斗志。这也是复原力高的人的特征。
很多事情都有对立面。不安这种情绪也不只有消极作用，也有积极的方面。
人一旦能进入心流，养成集中注意力投入工作的习惯，就能踏上进步的轨道。所谓进步，就是“掌握能够达成更高目标的能力”。
复原力训练将臆断分为七个类型，分别以犬命名。其中有两种会引起不安，分别是担心犬和死心犬。担心犬的特征是思想悲观，在心里念叨今后也不会顺利、肯定没好下场。死心犬的特征是思想软弱，悲叹无论如何也不可能靠自己的力量改变这一状况，做出根本没有努力就能成功的先例这一毫无根据的判断。
不能放弃自己一直以来坚信的东西，就抓不住新东西。一旦克服不了“丧失的不安”这一情绪，就会依赖于早已习惯的过去的价值观，被不安支配，错失改变的良机。
复原力的研究也表明，配偶或子女等家人具有“社会支持”的作用，能在逆境时提供心理支援。 那么，要想选择最适合的职业，我们应该怎么办呢？该理论认为，“只要预料到会发生意料之外的事情即可。”
不安情绪也是有用的。活用不安情绪的能量，能为该做的工作打开干劲的开关，成为激励自己着手工作的契机。
在人生后半段，我们会产生后悔的不安，担心自己度过了失败的人生，没能留下有意义的东西。过了人生的转折点，会希望下一代有所继承。这是一种很自然的心理。可以说，真挚地面对传承*，有助于促进人格的成长。 实际上，抑郁症在中年期的发病率很高，也就是所谓的“中年危机”。
