经典语录
大家一定都知道，减肥是一件很容易下定决心，却很难坚持的事。我自己也曾经试过各种减重方法，其中包括苹果减肥法、水煮蛋减肥法、淀粉减肥法，甚至激烈地用一天只吃一餐来减肥，不过最后都因为反*而失败。 但是这一年来，我终于战胜体重，成功减重二十三公斤，而且没有复胖。更开心的是，我还能天天吃得好又吃得饱，身体维持得非常健康。 我成功的秘诀就在于：坚持把小事做好，绝不勉强自己立刻做出成果。因此，我把这个方法取名为“积沙成塔减肥法”。
人一生当中会有四件事能让自己感到无与伦比的幸福，那就是被爱、被赞美、被需要，和对他人的贡献。实际上，除了被爱以外的幸福，全都必须通过工作才能得到。
★ 把大目标，拆解成容易执行的小计划 ★ 动手前，先画出工作概念图 ★ 学会甘特图，进度不糊涂 ★ 养成好习惯，胜过只想试试看 ★ 难度越高的工作，越要超 前进度 ★ 失败几次无所谓，珍惜每一次重来的机会 ★ 不因相同的理由失败第二次，就算进步 ★ 只要跑到最后，再狼狈都很帅
工作分解清单制作方法：首先，把目标写下来。接下来，在目标下面写上完成这个目标需要做的事。如果事情还可以细分，就再多写一层，直到分到最小单位为止。
现实中有很多事不能改变；因此，想要做好一件事就必须改变自己的想法和面对问题的态度。
正确的学习方式并不是学以致用，而是应该反思如何学以致用，也就是应该先决定要做什么，再去学习强化能派上用场的*知识。
做任何事情之前，能将心比心，让自己更有**，遇到挫折也能从改变自己开始，我相信，这种人一定会得到更多帮助，做起事来也会更顺利。
想要完成目标，就必须先克制急于成功的念头，才不会被欲望冲昏头，反而弄巧成拙。
大部分的人都没能体会到，坚持到底也意味着：遇到失败仍要继续尝试，才是真正的坚持到底。
一件事重要的不是结果，而是过程。因为在过程中，如果能鼓起勇气面对问题，想出解决的方法，就能学习到更多难得的经验。
今天多做一点，明天就能轻松一点。为自己的明天争取福利，不但能让你更有干劲，也能让你做事更得心应手。
把减肥当成日常生活的一部分，例如：固定运动、 细嚼慢咽、吃饱饭不要一直坐着，等等，并设法把它变成我的生活习惯。
