经典语录
推荐孕妇每日摄入维生素A2565个*单位。一两牛 肝约含有 16200单位，一两鸡肝含有74。O单位。 哪些是孕妇需要吃的，或者甚至是必须吃的呢？ 1.叶*。叶*是一种维生素。孕妇叶*缺乏会导 致严重的胎 儿发育问题，比较典型的是脊柱裂。这个缺陷会发生 在胎儿发育早 期，往往在知道怀孕之前就已经开始影响胎儿了。所 以，在打算怀 孕之前的1个月开始，就应该每日补充400微克叶*， 一直到哺乳 期。这个非常重要。通常孕妇专用的复合维生素都含 有足量的叶 *，所以最简单的办法就是每天记着吃孕妇专用维生 素片。
孕期的饮食 孕期到底哪些是应该或者是必须吃的，哪些是需 要避免的呢， 网上的信息鱼龙混杂，有些甚至荒谬之极。比如，不 可以吃黑木耳， 因为寒*滑利，不可以吃螃蟹是因为螃蟹*偏寒凉， 活血祛瘀会导 致流产。这些信息掺杂一起，让对民间说法将信将疑 ，又对正确知 识不太了解的孕妇们无所适从，头疼不已。如果家里 又有个“懂”各 种禁忌的长辈，这不能吃那不能吃，让孕妇们想大快 朵颐而不得，实 在是对心情不利。
