经典语录
「遭遇是别人造成，难过是自己造成」。我们不能*控外在的世界，但我们的确可以控制自己的想法和情绪。造成自己伤心难过的，不是别人，正是我们本身。这个说法乍看之下令人难以接受，但却是疗愈唯一且必经的关卡。
世界上最快乐的人，也会有感到失落的时候，当自己或是别人感到失落时，我们最常说这六种话∶1.「不要难过了」、「不哭了，乖」2.「下一个对象会更好」、「再买个新的给你」3. 独自伤心：「让他一个人静一静」4. 时间会治愈一切：「过一段时间就会好」5. 为别人坚强起来：「你该为了○○而振作」6. 保持忙碌：「让自己有事做」你知道吗？这些方法全是错的！如何安慰别人？请看本书第四章，不过你更该明白：疗愈过程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，只有自己。
伤心时，一般人都会向周遭亲朋好友寻求安慰，是再自然不过又相当健康的举动；不过，伤心人很快就清楚：这些人其实帮不上什么忙，他们都是好心人，但是说出口的话似乎不太适合。其实没人懂你的（伤）心
面对失落伤心的正确处理方法，也就是获得疗愈的关键，即在于诚实面对自己。我们都习惯向外看，看著外界、看著别人，当事情不顺心的时候，难免会怪罪别人。如果我们停止怨天尤人，开始回过头来看自己，清理自己所有的想法、观念与态度，就等于踏上了疗愈的道路，也开始帮助自己从伤恸之中成长茁壮。
我想每个拿起这本书的人都会有过或曾经有过一段伤心的事情，不管是出于什么动机，能拿起它，有一点可以说明自身认为这样的状态已经严重影响到日常的生活。如同身体与心灵不能*时，必然无法完全大声的说笑般，那种释怀不复存在的失落也会成为拿起这本书的动机。
