节目将通过呈现当代30位不同女*的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
2020年6月6日《乘风破浪的姐姐》公布完整30人嘉宾阵容：阿朵、白*、陈松伶、丁当、黄圣依、黄龄、海陆、金晨、金莎、蓝盈莹、李斯丹妮、刘芸、孟佳、宁静、吴昕、沈梦辰、王丽坤、王霏霏、王智、万茜、许飞、郁可唯、伊能静、袁咏琳、张雨绮、张含韵、张萌、钟丽缇、郑希怡、朱婧汐（按姓氏首字母排序）
经典语录
你们都是非常成功的演员了，来这里参加节目不管表现的怎样都是你的加分项。
我还bai需要介绍吗？那姐这几十年白干了。
这不是油，这是高光，你们不懂。
一直都挺红的，你有什么质疑我的点吗。
你们能不能配合我一下，别让我配合你们。
我光靠作品就可以说活，总比人红歌不红好吧。
亲切的励志的好阿姨。
他们是真把我们当那种女团练习生了是吗？
我发现大家所有的寒暄，第一句话就说‘你瘦了，最近怎么这么瘦，因为你要是胖的话，也不会说出来
C位以作品而定，而不是以艺人而定
我要这个女团绝对漂亮，绝对有吸引力，让女生看见了想成为女团，男生看见了想娶她们。
在座有的是我的姐姐，有的是我的妹妹，我们所有的姐姐，长得都像我妹妹。
