其次要进行合理的体育锻炼,不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远,避免半蹲、全蹲或跪的姿势,不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。
“利出一孔者，其国无敌;出二孔者，其兵半屈;出三孔者，不可以举兵;出四孔者，其国必亡。
旗人对待本地人多属蛮横欺侮,但观察他们的家庭,亦颇讲礼貌,家长黎明而起,洒扫门前,路遇相识,常见他们互相欠身,半屈其膝,彼此唱喏连声,然后各走。
旗人对待本地人多属蛮横欺侮，但观察他们的家庭，亦颇讲礼貌，家长黎明而起，洒扫门前，路遇相识，常见他们互相欠身，半屈其膝，彼此唱喏连声，然后各走。
