法特莱克训练法，也可以称为速度游戏，是一种重在强调创造力的可变速跑运动。
目的：法特莱克（瑞典语意思是速度游戏）是针对加强心血管机能的训练，要求用慢速跑和快速跑迅速交替的不同配速方式来进行。
记住，法特莱克是一种具有快配速和慢配速的连续跑，因此，在这个速度训练跑过程中，请您别停下来。
麻烦的冬季让越野跑和其他速度训练变得难以安全的持续进行，但是法特莱克训练不会受到影响。
法特莱克跑可以变化得很激烈，你可以做很短距离的冲刺间歇，也可以做更长更稳定的间歇，可以在山坡上跑，等等。
山坡法特莱克训练：大概10天一次，先慢跑10分钟热身，然后你能找到的盘山路跑30分钟，所有上坡的地方加速，然后下坡时候慢跑下来，尽量保持一个比你10公里比赛稍微慢一点的稳定的总体速度。
