每5分钟再次跳下跑步机做1分钟的拉伸。每侧坚持20秒拉伸。
双脚并拢，双手摸地。坚持20秒。注意！漆盖和手肘不能弯，要停直！尽量将重心向后移（脚指头会用力就做对了）！做2个。
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“坚持20秒”写句子 用坚持20秒造句大全
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