菜油不错，玉米油和椰子油不好。
现在被知道好油包括橄榄油、棕榈油、椰子油等植物*食用油。
它是由棕榈油或椰子油，或者无患子籽油，与依兰油混合而成。
含椰子油、棕榈油或可可油的预包装食品通常含过多的饱和脂肪。
美属维尔京椰子油也可用于制作肥皂和洗剂.
用手指和温热麻油按摩耳朵外部区域(也可以使用杏仁露和椰子油)。
这种天然保湿唇膏如超润肤羊毛脂成分的嘴唇，椰子油，葵花子油，.将蜂蜡水化与密封。
硬脂油如猪油、人造黄油、和奶油，因为它们含有太多饱和脂肪*而对人体无益。另外一些含有椰子油和棕榈油的混合植物油也是一样。
该物质存在于动物制品的饱和脂肪中，甜甜圈等包装制品中的棕榈油、椰子油中也含有该物质。
虽然如此，椰子油的作用还是遭到一局部专家的质疑，来自世界卫生组织的专家正告称，椰子油中含有的中链甘油三*酯也是大批的，能不能协助人减肥也值得疑心。
访客被要求穿上短装和夏威夷衬衫，还要带来很多的椰子油，让房间充满夏威夷风情。
蓖麻油正好担当保湿的重要角*，而添加了大豆油会令皂皂有滋润清爽的洗感，拉近椰子油与橄榄油的极距。
饱和脂肪存在于椰子油里，在市场上卖的面包和蛋糕里，非乳制品的奶精里，冷掉的炸薯条外面裹的油里，甚至一些健康的格兰诺拉麦片里也含有饱和脂肪。
杏仁豆腐里也没有黄豆,其主要由杏仁、糖、鲜奶或奶粉等制成,还有些会添加含有饱和脂肪*的精制椰子油,摄取过量会增加患心脏病的风险。
中午时分，人们用铁锹把覆盖物挖开后，便露出嫩树叶包裹的薯蓣、野芋、大蕉果和其它蔬菜，以及贝壳类动物、用椰子油烹制的鱼类、鸡，可能还有一头烤猪。
