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包括有氧练习和体重抗*锻炼或柔软体*。
水中有氧运动,让我来定义的话,那就是,在浅水区内进行的无负重(关节活动轻松)的抗阻有氧练习。
健美*是以自身为对象,融体*舞蹈音乐为一体,以有氧练习为基础,以健力美为特征的一项体育运动项目。
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