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至少两周一次,要用旨在锻炼所有主要肌肉的负重运动来补充有氧运动。
两组均执行相同的*物治疗,治疗组在此基础上采用磁疗与光疗及有氧运动、负重运动等。
当你用你的肌肉做些有难度的活动时,不论是有氧运动还是负重运动,都会让你的身体建立新的肌肉组织。
坚持健康的饮食习惯,摄入足够的钙和维生素D,并定期做负重运动,可以帮助减缓身高的下降,当然本身具备强劲的基因也是有用的。
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