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開始有氧鍛鍊訓練。
有氧鍛鍊是女*減肥的最佳方式。
劇烈的有氧鍛鍊感覺象什麼?
有規律的有氧鍛鍊——並在考試當天鍛鍊,這能緩解緊張。
負重有氧鍛鍊,比如走路,減少骨質疏鬆的發病。
有氧鍛鍊包括慢跑、原地踏車和騎腳踏車運動。
劇烈的有氧鍛鍊的種類:跑步,騎自行車,或者以一定的強度游泳。
但經過一年的鍛鍊,進行有氧鍛鍊的那組空間記憶力測試的成績有了顯著的提高,比一年前的成績提高了很多。
研究結果表明有氧鍛鍊不但可以防止海馬體正常的萎縮,而且可以幫助生成新的海馬細胞。
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