朋友们，这是一个很棒的养生瑜伽世界。
如果你打算开始练习养生瑜伽，那么《放松与复元————无压时代的放松瑜伽》是最好的开始。
这次的瑜伽朝圣之旅是由ashtanga瑜伽所发起的。一种由敬爱的KrishnaPattabhi Jois[2009年去世，享年94岁]大力推广的流汗量大，呼吸同步的养生瑜伽。
养生瑜伽：保持一些简单姿势并达到一定时间，从而获得身体的完全放松。
睡前做一下动作轻柔的养生瑜伽有助于放松心情，平稳呼吸，无需心跳加速即可减轻肌肉的紧张感。
朱迪斯是公认的养生瑜伽方面的先驱和世界范围内的权威，我觉得这本优秀的书非常值得与你们分享。
