经典语录
用自我关怀来应对人生重负，不是说要往困难上撒糖，粉饰困难，恰恰相反：想要真正地关怀自己，就必须有勇气直面令人痛苦的经历。如果忽视内心伤口的存在，对自我疗愈和成长绝对有害无益。
什么是自我关怀，实际上指的就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待爱人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。
当我们对自己生出同情心的时候，往往会觉得，自己是孤立无援的，没有人理解我们的苦痛，因此只好一遍又一遍地反刍自己的**遭遇，纠缠在其中难以自拔。 而通过自我关怀，我们则会获得力量，认清苦痛的真正面目，提醒自己：所有人都会犯错，都会经历坎坷与挫折。 当我们理解了自己，也就为安慰自己创造了空间，同时，也就能够激活内心更多面对挑战的强大态度与方法。
对自己友好:与其自我指责,不如用友善的态度来和自己打交道。
人生出现麻烦时,不要问“是谁的错”要想“我能做什么”
当我们同情他人的时候，其实是在以一种他人的视角向下俯瞰，并抽身于他人的感受之外，权衡利害安危，避免自己陷入相同的遭遇之中。
