青年人以炼为主，中年人养炼兼顾，老年人炼养适度；越忙越要抽空炼，锻炼修养身心健。
锻炼养身，因人而异；修炼方法，因地制宜。
就气功炼养而言，《黄庭内景经》更为重要。
”现将炼养三宫的有关经文摘录于此，以供习诵。
依据道教养生保健体育对人体本征系统的认知及其修炼的理论学说，揭示了道教养生保健体育炼养的基本原则。
劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；炼养结合，康乐长寿。
吞云吐雾：原形容道士修炼养气，不吃五谷，后形容人吸烟。
对很多人来说，把工作和锻炼结合起来是一项挑战，因为他们的身体不允许他们早起锻炼养生，而他们晚上回到家又太晚了，不可能再到健身房锻炼。
只需一套正确的锻炼养生的方法以及一点点决心，你就可以拥有梦寐以求的曼妙身体。
《黄庭经》问世以后，历代道家都重视对大脑的炼养，出现了许多“还经补脑”的功法。
炼养是以“积经累气”为宗旨，而不专事结“丹”，所以“黄庭”功很普及，在民间流传甚广。
中华医学的经典理论是《黄帝内经》，其实《黄帝内经》是一部修炼养生的书，即修炼人体内之脉理隧道以达到长生不老的书籍。
其次，《黄庭经》对脾宫的炼养也相当重视，认为“脾健在中宫，五脏六腑神明主”，即脾气健，脾神旺，“可使五脏六腑之神得养，确保整个身形健康无病，命长寿永。
