經典語錄
「遭遇是別人造成，難過是自己造成」。我們不能*控外在的世界，但我們的確可以控制自己的想法和情緒。造成自己傷心難過的，不是別人，正是我們本身。這個説法乍看之下令人難以接受，但卻是療愈唯一且必經的關卡。
世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候，當自己或是別人感到失落時，我們最常説這六種話∶1.「不要難過了」、「不哭了，乖」2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」6. 保持忙碌：「讓自己有事做」你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章，不過你更該明白：療愈過程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，只有自己。
傷心時，一般人都會向周遭親朋好友尋求安慰，是再自然不過又相當健康的舉動；不過，傷心人很快就清楚：這些人其實幫不上什麼忙，他們都是好心人，但是説出口的話似乎不太適合。其實沒人懂你的（傷）心
面對失落傷心的正確處理方法，也就是獲得療愈的關鍵，即在於誠實面對自己。我們都習慣向外看，看著外界、看著別人，當事情不順心的時候，難免會怪罪別人。如果我們停止怨天尤人，開始回過頭來看自己，清理自己所有的想法、觀念與態度，就等於踏上了療愈的道路，也開始幫助自己從傷慟之中成長茁壯。
我想每個拿起這本書的人都會有過或曾經有過一段傷心的事情，不管是出於什麼動機，能拿起它，有一點可以説明自身認為這樣的狀態已經嚴重影響到日常的生活。如同身體與心靈不能*時，必然無法完全大聲的説笑般，那種釋懷不復存在的失落也會成為拿起這本書的動機。
