经典语录
人体生病的根本原因在于身体内部环境遭到了破坏，要想治疗，仅仅依靠*物是完全不够的，需要排毒以清洁自身环境，调动自身潜在治愈能力，断食就是这样一种自然疗法。在减肥排毒方面，断食疗法可谓史上最有效的减肥排毒方法，能为身体毒素做一次彻底的大扫除。另外，断食在养颜美容方面也有显著功效，能让皮肤红润细致、容光焕发，延缓衰老，更加年轻态……
断：规律*断食，减少甚至停止对食物的摄取，一段时间内通过少量清淡饮食满足身体需要即可。 舍：舍弃多余食物。在身体需要范围之外的食物热量一律摒弃，以求身心清净。 离：不再过分执着于对食物的追求，只为满足口腹之欲而以损害健康、美丽为代价。脱离不好的饮食习惯，让思想跟随身体一起轻松自在。
“很多时候，人会被眼睛和感觉欺骗。比方说看到食物*泽鲜艳，气味诱人，你就会想吃。但你的身体真的需要这些吗？其实身体早就吃饱了，但是味觉会让你忍不住再吃一口。”
断食时体重是自身双向调节的。通过断食，体重会逐渐减轻且趋于稳定，不会过分消耗脂肪伤害身体。反观，若为了减肥服用减肥*，体重会在一段时间内急剧下降，不会日趋平稳，从而伤害身体。
“断舍离”提出，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物质的附庸，以此达到人生清净高效的自有境界。
早在远古时代就有断食的习俗了，这种做法既有饮食上的原因，同时也有宗教上的原因。断食并不会影响身体健康，甚至在动物界也存在断食行为。许多动物生病、受伤了，就会本能地断食，躲起来不吃不动，直到身体复原为止。不少动物的“冬眠”行为，其实也是断食的一种表现方式。
蜂蜜断食：改善便秘 家中还有种常见的食物，它的断食效果更温和、安全*高，它就是蜂蜜。提到蜂蜜，大家可能会想，在断食期间吃糖分这么大的食物，会不会更胖啊？我断食是为了减肥，不是为了增肥的。其实，并不是如此。因为蜂蜜中含有一定量的果糖、葡萄糖，可以在断食期间代替正餐，能迅速改善人体的低血糖状态，这可比主食的糖分要少得多。更重要的是，蜂蜜中还含有钙、*、*等多种营养成分，能让断食的小伙伴们既可以在瞬间补充到基本的营养物质，解决断食期间营养不均衡的问题，又可以让你轻松晋级下一阶段的断食。断食时选用普通蜂蜜就可以，原料易得还不贵。 功效 润肺止咳：断食进行一段时间后，止咳效果很明显。 润肠通便： 断食2 ～ 3天，通便清
在现代，断食疗法更是风靡于各个国家，被无数人争相效仿。不仅很多名人尝试这种方法，网络上各种断食日记也陆续出现，甚至还有专门的“断食吧”，足见断食疗法受欢迎的程度。纵然是一种古老的养生疗法，断食在今天依然受到无数人推崇，已然成为一种世界*的潮流。
