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另外番石榴可能是终极的高纤维食品:每杯含有近9克的植物纤维。
最好的生活方式是改变饮食习惯,食用低糖、高纤维食品。
那是因为黑豆拌饭属于低脂肪、高纤维食品,有助于稳定血糖水平。
多吃粗粮,尤其高纤维食品。因为他们能产生抑制食欲激素,容易有饱腹感。
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